妊娠中の食事

実は、妊婦さんのほとんどが必要な栄養を摂れていません。
「まるのうち保健室」などでおなじみラブテリ(Luvtelli Tokyo&NewYork)監修、正しい食べ方の最新情報&おいしい安産レシピ268が一冊になりました。

切り取って使える! 妊娠中に食べていい&悪い食材と、おなかの赤ちゃんの体をつくる食材シートつき。
妊娠中の食事はとても重要です! プレママが食べたものがおなかの赤ちゃんの脳や体をつくります。
まずは自分の食生活を見直して心も体も健やかに、おなかの赤ちゃんがスクスク、そしてかしこく育つ栄養を届けましょう。

PART1 妊娠中の栄養と食生活
◆妊娠中の体重コントロール
◆妊娠中の食生活&アドバイス
◆これだけは守りたい! 妊娠中の食生活8カ条
◆妊娠初期、中期、後期の体の変化と食事のポイント

PART2 おなかに栄養を届ける安産レシピ
◆1週間献立
◆葉酸たっぷり
◆貧血予防
◆便秘解消
◆むくみ予防
◆妊娠糖尿病を防ぐ
◆赤ちゃんの脳と体をつくる
◆赤ちゃんの骨をつくる

PART3 妊娠中のある! ある! 食生活診断 ほか